Qol Əzələsi İdman Hərəkətləri yükleniyor...

Arm Workout – Biceps Exercise, profesyonel spor antrenörleri tarafından tasarlanan kol kaslarını geliştirmek için kısa ve etkili bir kol egzersizi programı. Ekipman gerekmez ve 10 dakika içinde tüm egzersizleri sadece vücut ağırlığınızla evde yapabilirsiniz. Güçlü kol kaslarını 3 seviyeli egzersiz planını adım adım uygulayarak geliştire bilirsiniz. Hem acemiler, hem de profesyonellere uygun egzersiz programları içeriyor. Sıkıcı olmaması için her güne farklı egzersizler hazırlanır. Beklediğiniz sonuca ulaşmak için net bir hedef belirlemeniz lazım. Arm Workout, sistematik ve bilimsel 30 günlük egzersiz rutinleri sunarak egzersiz hedeflerini belirlemenize yardımcı olacak. Egzersiz hareketlerinin yoğunluğu kademeli arttığından günlük alışkanlık egzersizinizi kolayca yapabilirsiniz.